预 备 yu4 bei4 – Forma preparatória

1. 起势单鞭 qi3 shi4 dan1 bian1 – Forma inicial e Chicote simples
2. 肘底捶 zhou3 di3 chui2 – Punho embaixo do cotovelo
3. 左右倒撵猴 zuo3 you4 dao4 nian3 hou2 – Recuar e repelir o macaco à esquerda e direita
4. 搂膝拗步 lou1 xi1 ao4 bu4 – Defender o joelho à esquerda e empurrar
5. 左右野马分鬃 you4 zuo3 ye3 ma3 fen1 zong1 – Acariciar a crina do cavalo à direita e esquerda
6. 左右玉女穿梭 you4 zuo3 yu4 nu3 chuan1 suo1 – Linda Lady trabalha as rodas do moinho (dir./esq.)
7. 回身左蹬腿 hui4 shen1 zuo3 deng1 tui3 – Girar o corpo e chutar com o calcanhar esquerdo
8. 进步搬拦捶 jin4 bu4 ban1 lan2 chui2 – Avançar o passo, bloquear e socar
9. 上步揽雀尾 shang4 bu4 lan3 que4 wei3 – Avançar o passo e acariciar a cauda do pássaro
10. 十字手收势 shi2 zi4 shou4 shou1 shi4 – Mãos cruzadas e Fechamento

 还原 huan2 yuan2 Retornar à posição inicial